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糖尿病標準米米飯

時間:2021-09-30 17:07人氣:來源: 糖友之家
糖尿病標準米米飯原料及做法步驟
標準米100克,清水約200克,把米淘干凈,放入小盆中,加水。上屜旺火蒸約30分鐘即可。
 
糖尿病標準米米飯營養成分
成品的營養成分:熱量324千卡,蛋白質8克,脂肪1.5克,碳水化合物69.5克。100克生米,蒸熟后約重285克,而且蒸米飯可以比撈米飯和燜飯可以少損失營養成分。
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